男性要怎樣鍛煉自己的陰莖 中年男性應該如何遠離陽痿

在男科疾病中是常見的性功能障礙之一，陽痿嚴重影響著患者的生活和工作，嚴重患者家庭已出現情感危機。男性朋友現在開始自救吧！

好的睡眠可以幫你保養陰莖

男子進入青春期發育後睾丸間質細胞開始產生大量的睾丸酮，也就是雄性激素，這種雄性激素可以促進男性出現第二特征，這個時候有人開始長胡子，出現了喉結，變聲了，每天早上勃起了，陰莖迅速變大變粗了。

有研究發現，陰莖勃起時，海綿體內氧張力是疲軟時的3—4倍。這種高氧張力有助於陰莖海綿體內皮細胞的新陳代謝，促進性功能的正常恢復。因此，男科醫生喜歡形象地稱之為“給陰莖充電”。

睡眠良好的男性若每晚都有數次“充電”機會，就能確保其性功能處於良好狀態。當一個人睡眠時間少或睡眠質量不高時，利於“充電”的夜間勃起就較少出現或根本不出現。不難想象，這些男性的勃起功能勢必會與日俱下。

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