女人重度生理痛怎樣能緩解 9個改善重度生理痛的方法

被重度生理痛困擾的的你是不是感到束手無策呢？小編教你如何跟女性最大的敵人——生理痛說“拜拜”。

1、選擇“帶顏色”的砂糖、米、面包

生理痛大多是因為體寒。而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。我們日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者淺色。試試吃點不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。

2、少吃油膩的東西

容易引起生理痛的人，通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人。雌激素增加的的罪魁禍首就是動物性油。平時吃的油性食物越多，生理期時的疼痛就會加重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。

3、選擇寬松的褲子或連衣裙

生理期保證暢通的血液循環是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環的暢通。

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