女性經期如何保養 女性必知的10種經期保養措施

3、經期穿衣注意。經期穿衣也要十分講究，首先不可以穿過於緊繃的褲子。緊身褲會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。其次，經期穿著要注意保暖，避免著涼，否則可能導致血瘀，引發痛經。

4、飲食衛生注意。經期飲食要注意兩點，一營養要足，二避免刺激性食物。女性經期會流失一定血液，因而需要補充一定的營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等，因此經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。此外，要避免生冷及辛辣性食物，以免對刺激子宮。

5、經期心理衛生。情緒狀態對於女性生理也會產生一定的影響，尤其是經期，若情緒激動，暴躁易怒，會引發氣滯，進而導致月經後期、痛經，嚴重者可引發閉經。

上一頁  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] 下一頁