女性經期如何保養 女性必知的10種經期保養措施

女性經期的保養方法，女性在月經期間，身體會出現很多的問題，這時一定要做好身體的保健，那麼女性經期的保養方法有哪些呢？

1、經期腰痛要如何保養

大多數女性在經期或多或少都有腰酸、腰痛的現象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了後期逐漸減輕。

可以采用熱敷的方法調節：仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。

提示：經期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打後，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。

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