男人怎麼保證陰莖強大 提升性愛質量要知道這些內容

2、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。

3、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

4、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。要避免洗澡水過熱。一天坐著開車不要超過3小時，因為睾丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。時間久了還會影響性生活質量。

5、如果發現生殖器有異常情況，應立即請醫生檢查。

6、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱。

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