女性頻繁的性生活會導致陰道松弛？女性性生活後牢記4個縮陰自我鍛煉要訣

   池下醫生稱，要恢復陰道彈性並不是想象中那麼簡單，然而只需稍作鍛煉就能令性交快感得到非常大的改善。但是，她不主張用憋尿的方法進行鍛煉，只建議在洗澡後或乘車時做適當的收縮運動。

   小便時憋尿可縮陰

   時下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時通過憋尿盡量地延長排尿時間，這一鍛煉法得到眾多的女性青睐。其他一些被證明有效的方法包括:彎曲陰道肌肉，利用下蹲法進行鍛煉，收縮臀部肌肉以及在自慰時集中注意力等。

   "當我18歲的時候，我男朋友說我的陰道有點松弛。現在回想起來，也許是因為他勃起不夠。但當時我真的很擔心。後來，我在雜志上看到，我可以盡可能地鍛煉那裡的肌肉"，22歲的保險經濟人裕紀告訴記者，"所以每次小便都憋尿三到五次。"

   裕紀顯然對鍛煉的結果非常滿意:"現在我可以隨意收縮陰道了。我男朋友告訴我，他經常認為我在用陰道擠壓他……雖然這有點尴尬，但我在收縮肌肉時必須咬緊牙關，所以我男朋友說他受不了看到我的表情"。

[1] [2] [3] 下一頁