男人怎麼保證陰莖強大 提升性愛質量要知道這些內容

如何提高性愛的質量呢？性愛是美妙的，是快樂的，性愛的質量影響夫妻的感情。那麼如何提高性愛的質量呢？下面小編為您介紹。

一、男性如何提高性生活質量

性生活對於男性來說是至關重要，然而陰莖是每位男士的命根，它的功能好與壞決定著性生活的質量，所以男士們為了提高自己性生活水平，平時可得要常鍛煉陰莖了，來極大的提高性功能，所以男性保健養身很重要。

對於長期習慣坐著工作的男性，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。

陰莖鍛煉的最簡單方式莫過於堅持做縮肛運動和坐浴，這樣都能改善會陰部血液循環，前者還能使盆底的肌肉和韌帶強度得到增強。除此之外，可以通過以下運動鍛煉陰莖。臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然後一邊按著腰，一邊用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自己能感覺腹部有溫熱感為度。

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