夫妻性生活為何質量低下 提升性愛質量要做6件事

　　3、調整你的飲食習慣：一日三餐都要吃好，尤其是早餐對提高你身體抵抗力有很大的作用。

增加蛋白質的攝入可以提高性活動的活力，所以雞蛋和牛奶應當天天吃。

有些食物在提高性能力方面效果非常有效，比如海魚，海魚富含磷，對提高夫妻生活有很大的幫助，被稱為夫妻生活和諧素。

　　4、減少或者停止吃偉哥類藥物：這類藥物有很強的性激活能力，人吃了就會有很強的反應，但是這種強烈刺激會加速性分泌腺體老化，不宜長期服用。

吃一次需要較長時間的休養才能彌對身體的傷害。

　　5、運動是最有效的最綠色的方法：有研究顯示，運動可以提升夫妻生活質量，增加夫妻生活次數。

而且，運動似乎比吃任何營養素效果迅速，早晨跑步2km，晚上夫妻生活就能改善。

堅持每天晨跑可以全面提升你的身體素質，現代人大部分處於亞健康狀態就是因為缺乏鍛煉。

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