女生在生理期要多吃什麼食物 女生在生理期也要注意三點禁忌

3、紅糖水：在生理期間可以喝上一杯溫熱的紅糖水，紅糖水不僅可以提供能量給女生，同時還可以有效的緩解疼痛。

女生在生理期要注意什麼呢？

1、注意飲食禁忌：首先不要吃辛辣刺激性的食物，因為會對腸胃造成一定的影響，同時還會加重病情的惡化。其次不要吃生冷的食物，因為此時女性的身體是非常虛弱的。如果還吃生冷的食物，很容易會造成腹瀉的症狀出現。

2、保暖：首先要適當的添加衣物，避免著涼而出現感冒等疾病，就會加重痛經的症狀

3、禁忌同房：在生理期間有性生活，因為過於激烈的運動，不僅對身體有一定的影響，同時還會加重疼痛。

綜上所述，女生在生理期可以吃以上食物來緩解疼痛。同時建議女生要養成一個良好的生活習慣，不要總是暴飲暴食，飲食是非常關鍵的。其次要適當的休息，不要過於的勞累。如果當疼痛感難以忍受時，一定要及時就醫，避免子宮出血量過多，而引起其他疾病的發生。

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