女生在生理期要多吃什麼食物 女生在生理期也要注意三點禁忌

相信大家都知道，女生在生理期間，情緒波動是非常大的，尤其是有些女生會出現下腹疼痛和痛經等現象。生理期間的疼痛嚴重困擾了很多女生的問題，不僅使女生的身體出現異常，同時還影響了女生的日常生活。因此很多女生都會尋找一些方法來緩解疼痛。其實女生的良好生活習慣是非常重要的，因此建議女生要養成一個保持健康的生活方式，這樣對緩解疼痛有很大的幫助。

女生在生理期可以吃哪些食物來緩解疼痛呢？

1、榴蓮：榴蓮具有活血散寒，緩解痛經的作用。特別適合經常受痛經困擾的廣大女生食用。榴蓮不僅能夠改善腹部寒涼的症狀，同時還可以促進體溫上升，對緩解疼痛有很大的幫助。

2、牛奶蜂蜜：適當的補充鉀和鎂元素。如牛奶、蜂蜜等。因為鉀對於神經沖動的傳導、血液的凝固具有一定的影響。它能緩和情緒、抑制疼痛等作用，並且減少經期失血量。而鎂元素能夠調節血清素進而對大腦的神經傳遞有一定的調節作用，對女性經期的疼痛具有一定的緩解作用。

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