女性痛經應該怎麼辦呢 你必須知道的緩解痛經的方法

內：遵循痛經的飲食原則

1．清淡易消化為主。

2．不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品。

3．避免刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒。

平時多食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜。此外，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

痛經吃什麼好？

下面一起看看痛經的朋友宜常吃的食譜。

1．荠菜豆腐湯

【材料】荠菜75克，嫩豆腐200克，濃湯寶（魚湯口味）1塊，水750毫升。

【做法】

①荠菜洗淨切碎備用；嫩豆腐切小方丁備用。

②鍋中放入三碗水（750毫升），煮沸後加入一個濃滑魚湯口味濃湯寶，加入豆腐轉小火10分鐘後倒入荠菜碎煮2分鐘即可。

上一頁  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] 下一頁