哪些性交姿勢能鍛煉身體 這幾種性愛姿勢能燃燒熱量

性教育學家指出：女性可以使用枕頭墊在背部下方，減少四肢需要承擔的重量，她還是需要使用臀部和大腿內側肌肉。這個動作可以鍛煉所有地方，她的二頭肌、三頭肌、腰腹、股大肌、股四頭肌和小腿。除非她真的很強壯，否則就別想保持這個動作太長時間。

專家說：如果你從女牛仔式轉成這個姿勢，你的臀部在5分鐘後就會覺得像火燒一樣難受。

8、拱橋式

拱橋式是橋式的改進版，女性用肩膀著地，用雙腿力量保持身體懸空離開床鋪。性教育學家伊娃妮K福爾布萊特說：很大程度上而言，她動用的肌肉跟橋式沒多大分別，只是用力要更大，因為她保持身體平衡的支撐點更少。你的核心肌肉、臀大肌和大腿在拱橋式裡都要發力。不過，這比橋式安全一些，因為你的頸部和肩膀不會受到拉力，因此也就不會扭傷

9、躍進式

在健身房裡，你不會喜歡做普通的躍進式鍛煉，但在床上也許情況就不同。正如其名字，躍進式性交動作是指一個女性坐在男性身上，一條腿放在身前，另一條腿放在身後位於男性兩腿之間。這個姿勢對大腿前側的四頭肌、腳筋、臀部和身體核心肌肉都很有好處。

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