城市白領應該如何預防頸椎病 白領預防頸椎病5大妙招

巧妙利用不同時間維護頸椎

7:00 喝一杯驅寒湯

無論是冬天還是夏天，你都應該給你的頸椎一個舒適的溫度。即使是為了美麗，你也應該在辦公室准備一條披肩來保護你的脖子和背部。如果你偶爾感冒，給自己煎一碗冷湯。方法如下：取2湯匙紅糖和7片姜，將紅糖和姜與適量清水一起放入鍋中，煎10分鐘。你可以每天喝一劑，兩次。

10:00 頸椎運動5分鐘

白領女性上班時幾乎保持不變的坐姿，這會使頸部負擔過重，容易患頸椎病。然而，辦公室工作人員多，空間有限。即使他們想移動，他們也不能很好地展示它。事實上，即使你只是坐在座位上，你也可以很好地維持頸椎。例如，在工作和休閒時間練習這種簡單的頸椎運動：操作員坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮，讓頭頸順時針和逆時針，同時保持頸部以下的身體部位不動。堅持練習5分鐘，動作要溫柔柔和。

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