導致落枕的原因有哪些 白領應該如何預防頸椎病

每到這個季節，睡覺就成了一天中最期待的事情。工作一整天，躺在舒適的床上可以立即緩解壓力，但有時我發現脖子僵硬，背部疼痛，第一天晚上睡覺前沒有不適，所以"落枕"，如果你經常枕頭，你應該注意你是否患有頸椎病。辦公室白領是頸椎病的高發人群。如何預防頸椎病？

導致落枕的原因有哪些?

1、睡眠姿勢不正確，經常俯臥，或習慣在桌子上小睡，因為這種睡眠姿勢會嚴重彎曲頭頸，會使頸部、肩、腰肌緊張，形成肩頸肌痛，導致頸椎和胸椎輕微變形，容易導致枕頭。

2、枕頭的高度和柔軟度對於患有頸椎病的人來說非常重要。枕頭的材料、枕頭類型和柔軟度對保護頸椎起著重要作用。頸椎病患者睡眠過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會損傷頸椎。枕頭過高會導致頸部前屈。如果枕頭過低，人的頸椎會處於過度後伸狀態。從長遠來看，它會加重頸椎病。

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