男性提高性生活質量吃什麼好推薦幾款提高男性性生活質量的飲食

羊腎

羊腎又稱羊腰。富含蛋白質、脂肪和維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。口感甘甜，性溫。具有生精益血、壯陽補腎的功效。羊腎補虛，陰虛，壯陽益腎。適合腎虛陽痿者食用。

枸杞子

枸杞又稱枸杞。它含有胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、各種游離氨基酸、亞油酸、甜芋頭鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為枸杞味甜，性平，進入肝、腎、肺經絡，具有滋養肝腎、滋養眼睛、滋潤干血、滋潤皮膚、培元烏頭發等功效，是改善男女功能的健康藥物。可用於治療肝腎陰缺乏、頭暈、視力頭暈、遺精陽痿、深黃色、必須枯黃、腰膝酸軟、陰缺乏咳嗽、老年人口渴等疾病。現代醫學研究發現，枸杞具有增強身體免疫功能、增強身體抵抗力、促進細胞再生、降低血液膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗器官和皮膚老化的作用。經常服用枸杞，可延緩衰老、美容和改善性功能。枸杞具有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。