男性預防性功能障礙吃什麼食物好？4個預防性功能障礙飲食護理方法

預防性功能障礙的方法

1.積極治療情緒低落、抑郁的人。中醫表現為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成藥。

2.遇到煩惱和悲傷時，要冷靜思考，不要長期背負精神負擔，及時放松和調整緊張情緒，緩解和消除焦慮。做一些你喜歡的事情，比如欣賞音樂，參加集體活動，閱讀有益的書籍，或者和家人、親戚和朋友交談。相反，你會感到舒適，你的性抑郁會逐漸消失。

3.家庭關心家庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫性欲和性能力下降，妻子應冷靜對待，寬容對待，體貼關懷，消除顧慮，積極配合治療。

4、積極參與持續、適當的體育鍛煉和戶外活動將對您有益，堅持日常鍛煉，可調節緊張的心理勞動或神經體液異常，如每天慢跑或散步30分鐘。努力過上正常的生活，確保充足的睡眠，並積極減肥。

5.避免不健康的飲食習慣，減少社交活動，避免酗酒，控制飲食，充分認識戒煙的重要性和必要性。

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