男性提高性生活質量吃什麼好 推薦幾款提高男性性生活質量的飲食

男人想要有一個好的身體，在日常生活中，男人應該平衡飲食，注意各種營養的攝入，以便更健康，男性保健從飲食開始，以下是為你介紹飲食來提高男性的性生活質量。

淡菜

淡菜又稱珠菜和殼菜。富含蛋白質、碘、碘B維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味鹹性溫，具有溫腎固精、益氣補虛的功效。適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、解渴等疾病。男性經常吃東西可以強身健體，增強性功能。

泥鳅

泥鳅含有優質蛋白質、脂肪和維生素A、維生素B1.煙酸、鐵、磷、鈣等。味甘平，具有補中益氣、養腎生精的功效。對調節性功能有很好的效果。泥鳅含有促進精子形成的特殊蛋白質。成年男性經常吃泥鳅，可以滋養和強身健體。

驢肉

驢肉俗話說:天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉。中醫認為驢肉味甘涼，具有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎味甘溫，有益腎壯陽、強筋壯骨。可治療陽痿、腰膝酸軟等疾病。

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