女性可以做什麼運動來提高性高潮 女性經常達到8種運動可助性高潮

8、瑜伽

在肌肉和韌帶的反復拉伸中，感受腹式呼吸帶來的寧靜和光滑。練習瑜伽對女性性能力最大的好處是充分體驗快樂，達到更高的性覺醒狀態。如果你能繼續練習，女性可以增加她們獲得多重高潮的機會。

事實上，要達到高潮，你必須首先讓肌肉緊張，尤其是腿、腹部和臀部。你可以試著收緊這些肌肉，收緊它們，尤其是盆底肌肉，即憋尿時使用的肌肉。這可以加速血液流動，使人快速發展"性"同時也能增加對男性的刺激。

保持身心放松。肌肉雖然緊張，但要放松，全心全意體驗感官刺激。如果這個時候很難集中注意力，閉上眼睛，反復思考，比如"我想做多久就做多久"、"就是這樣"或"太棒了"。當這個與性有關的想法只存在於腦海中時，女性更容易"性致勃勃"。

俯臥撐幾次 看男人行嗎？

"要完成俯臥撐，需要手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉群緊密配合，幾乎可以檢測到男性身體的每個部位。"史蒂溫，美國密蘇裡西部州立大學體育教育教授·艾斯特思說。用自己的力量支撐自己的重量，能最快最准確地反映神經和肌肉功能。

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