女性可以做什麼運動來提高性高潮 女性經常達到8種運動可助性高潮

4、提肛

這是鍛煉盆底肌肉最簡單有效的動作。盆底肌肉可以控制尿液的流動，保持盆腔器官處於正確的位置。通過這種鍛煉，男性的恥骨尾骨肌肉（也稱為射精肌肉）變得強壯，在性生活中有更強的耐力和控制能力。女性的陰道會更緊，更容易達到高潮。

5、排球

排球對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉特別有效，可以提高身體的敏感性和協調性。性是兩個人相互合作，同步鍛煉，提高身體敏感性和適應性，可以讓女性感受到更多床間變化的樂趣。

6、太極拳

太極拳和太極劍是利用思想引導思想集中的運動，有助於消除緊張，同時放松精神和身體。特別是這些活動可以結合意義、氣和運動，有效調節神經系統的興奮和抑制。如果女性堅持練習和做愛，她們可以更好、更自由地控制自己的身體和情緒。

7、跑步

跑步可以產生大量的兒茶酚胺，提高人們對刺激的敏感性，更有利於達到高潮。這項運動非常適合兒茶酚胺分泌量低的更年期婦女。

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