男性性功能障礙怎樣自我控制 男性性功能障礙的按摩療法

四、幻想與自我刺激的結合

幻想提供了心理刺激，也擴大了接受生理刺激的能力。培訓專家建議每天裸體躺20或30分鐘。在性幻想的同時，觸摸身體，但不應用於生殖器或通常的手淫方法，而應關注身體的反應。當觸摸效果不理想時，你可以考慮使用潤滑劑來提高效果。

五、擺脫對勃起的過度關注

勃起困難的患者在勃起反應開始時往往會認為勃起可能會消退，這使得自然性欲反應變得困難。這部分訓練方法是在觸摸訓練過程中，如果勃起暫停幻想，當勃起反應消退時，然後開始幻想，並在整個過程中不停止觸摸。這種訓練最終讓患者明白勃起消退是正常的，他們有信心和能力在勃起消退後迅速和容易再次開始勃起。

六、把所學應用到伴侶身上

通過以上培訓，患者已經了解了勃起及其自然消退，接下來要做的就是與伴侶溝通配合。一開始，你可以試著不做愛。首先，讓你的伴侶了解你的性反應過程。如果你能嘗試配合自然性感的集中練習，效果可能會更好。如果伴侶雙方都能理解性的幸福與和諧，關鍵不在於"立即表現"，問題往往很容易解決。

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