防性功能障礙從三方面提升性能力 遠離性功能障礙還要注意這些事項

5、黃豆

大豆除了富含蛋白質外，還具有降低膽固醇的作用，對身體非常有益。但最近的研究：大豆是一種含有雌激素特征的食物。過量攝入會提高體內雌激素水平，從而影響男性性征。但不要矯枉過正，要注意"過量"，只要不是每天大量攝入，就不會過量。

6.影響性功能的食物芥末:有利於消腫解毒醒酒。長期食用芥末可抑制性激素分泌。

7.影響性功能的食物竹筍:竹筍含有大量草酸，會影響人體對鈣鋅的吸收利用。缺鋅會導致性欲下降和性功能下降。

鍛煉

跪姿後仰：在性行為中，男性使用跪姿，女性仰臥，抬起臀部，對男性的下背部和腿有很高的要求。加強這種鍛煉，你可以跪在墊子上，上半身直立，試著向後靠，兩三秒鐘後恢復原狀。

前屈腿壓力：有時，丈夫會站在床邊，讓妻子躺下來享受性。練習這個動作可以增強相應的性感覺。左腿向前一步，彎曲膝蓋，向下壓力，直到大腿後部完全伸直。保持30秒後，換一條腿。

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