女性怎樣提高卵子質量 女人想提高卵子質量注意這9點

胎兒的健康要從受孕之間就做好准備，健康的卵子是基礎。

由於不同女性的生活習慣、身體素質都不一樣，所以想要確保有高質量的卵子，必須做好保健工作，下面就跟著專家一起來了解下吧。

  　　怎樣提高卵子質量 　　1、控制生育年齡 　　從出生開始卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。

從女人的生理規律來說，生育能力最強在25歲，30歲後緩慢下降，35歲以後迅速下降。

所以盡量不要晚孕。

　　2、避免外界刺激 　　喝酒、失眠、飲食無規律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，導致卵子質量和受孕能力雙雙下降。

人工流產後，妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，從而影響卵子的生存內環境，影響卵子的質量和活力。

　　3、營養膳食 　　盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。

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