女性為什麼失眠 這幾個原因會導致女性失眠

聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，據研究表明，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

睡覺之前喝杯熱牛奶，洗澡，或是散步都對睡眠是很有幫助的。不過針對於每位女性的體質來說，只有清楚地了解引起她們失眠的原因才能夠有效的有針對性的去改善。

性失眠的原因，專家指出，找到引起失眠的原因，那麼針對原因加以調理，失眠的症狀就會得到很快的緩解。

上一頁  [1] [2] [3] [4] [5] [6]