手淫過度如何提高性愛時間

扎馬步

在性愛過程中，屁股、腹腔、骨盆淺層和大腿內側肌肉的集中控制更為重要，是操縱你能量及其長期工作能力的重要指標值。扎馬步的姿勢可以充分鍛煉到這個位置的全身肌肉。每天訓練10~15分鐘左右，男性在夫妻生活中受力強，不易疲勞，可以改善釋放時的操作。具體方法:雙腳成立，肩寬，雙腳平行面向正面，大腿根部盡量與路面平行面，雙手可以向前伸展，雙眼向正面，控制不動。

不得不承認。結婚後推進夫妻關系的親密性是很重要的，所以在這裡建議大家，如果確實想讓自己越來越自信，有風貌的話。首先閉上嘴，張開腳，每天鍛煉30分鐘是提高性能的主要重要因素。強烈的吸煙消失，為了提高性生活的時間，減少吸煙，然後學習性技術，讓她爽快，射擊快的情況確實很嚴重，自己有時間也學習延遲訓練，期待著我的應對。手淫過多確實會早點開槍，男朋友是的，對方以前說自己的戰斗過多，如何提高性生活時間，一定有機會放棄手淫。現在我幫助她放棄，告訴她如果他想要的話就需要我，現在大部分已經完全避免了，現在還給他延期訓練的資料。

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