哪些方面能知道男女性生活過度了 防止生活過度牢記3個保養技巧

那麼平時該怎樣去保養自身呢？

1、多喝黑米粥

平日要多喝一些黑米粥，或者在粥裡加入一些花生米黑豆等。

2、多喝紅棗粥

紅棗本身就是補充身體氣血的一種很好的補物，多喝一些紅棗粥可以有效的補充自身的氣血。

3、多喝桂圓粥

熬粥的時候加一些紅棗和桂圓進去，這樣可以起到一個安神的作用，用桂圓泡茶喝更能讓安神，但桂圓容易上火，平時可以偶爾補一補，不要多喝。

最後也告誡大家不要頻繁進行性交，從青年開始就要懂得節制，當然也不是說一定要禁欲，而是一定不要縱欲過度，合理健康適度的性生活是很有必要的。

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