哪種鍛煉能強化性愛能力 這幾個瑜伽技巧對性生活有益

3、駱駝式

跪下,小腿平放在地上,膝蓋打開至臀寬,腳板朝天.大腿及軀干成一直線,與地面成90度角.雙手放在盆骨上方,虎口朝下,手指相觸護住腰部,手肘屈曲,挺直腰背,肩膊及手肘朝向後方.堅持10-20次深呼吸.

瑜伽是幫助自己鍛煉身體，減肥的最好方法之一，但實際上很多人卻忽略了，其實瑜伽鍛煉，也可以有效地提高性能力，而且這種方法，遠比你使用一些性保健藥物，更加的安全，所以大家應該注重，這些方法的使用。

瑜伽中的腹式呼吸練習，讓人慢慢學會深長而緩慢的呼吸方式，這種寧靜與順暢能夠起到促進精神集中的作用，讓人擺脫性生活中的緊張、煩躁感，對於體會性愛的高潮起到很大的幫助。

瑜伽的每個動作，都讓人覺得特別的舒緩，特別的舒服，這樣的感覺也可以延伸到性生活裡，大家在進行夫妻性生活的時候，很多人由於各種緊張羞澀而無法完全放開，導致性生活的質量下降，這個時候，你們就可以在性生活之前做做夫妻瑜伽，能讓你們的性生活更激情哦！

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