哪種鍛煉能強化性愛能力 這幾個瑜伽技巧對性生活有益

在瑜伽的發源地印度，每年一次的全國性愛調查報告顯示，大部分印度人都會在性生活中運用到瑜伽動作。而一些瑜伽練習，比如束角式(雙腳腳心相對，屈膝，用雙手將雙腳腳跟拉近於大腿根處)、分腿前屈式(兩腿盡量分開，上半身前傾，雙手盡量向前延伸)，可以增強臀部和骨盆處的血液循環。瑜伽中，還有一些鍛煉會陰部的動作，比如吸氣或呼氣後，屏住氣，輕輕地收縮肛門和會陰。

可以嘗試以下三個簡單的動作來增強你的性愛欲望：

1、蝴蝶式

坐著,兩腳腳底互相合攏,在整個練習過程中都要兩手相合,抱著腳趾尖以保持兩腳合攏.逐步收合兩腳腳跟,盡可能移近兩腿分叉處.身體向前傾,同時用兩肘將雙膝推到地面上。保持這個姿勢，堅持做10到20次深呼吸。

2、上犬式

俯臥,雙腿向後伸展腳趾直指向後.彎曲肘關節,把張開手掌的雙手放在腰側的地板上,手指指向前方.你的前臂與地板地面相對垂直.堅持8到12次深呼吸.

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