吃什麼可以應對性欲低下 吃辣椒對提升性欲有幫助嗎

深睡

睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導致全身功能紊亂，進而影響性功能。在睡眠時間上，建議每晚確保7~8小時，在睡眠質量上，要保證有深睡狀態，不能被中斷打擾。

夫妻按摩

夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動過程，揉壓等動作有助於喚起雙方性欲。其二，夫妻按摩有助於放松全身壓力和緊張，特別是一天忙碌工作之後。備好按摩油、點上蠟燭、播放輕柔音樂，都有助於營造浪漫，提高性趣。

積極鍛煉

鍛煉可促進全身血液流動，增加性器官的血液量。運動還有助於改善身體外形、提高自尊和自信。

練習放松

冥想打坐、聽音樂、讀書等都是很好的減壓放松方式。壓力過大容易導致人體產生過多的壓力激素皮質醇，進而降低雄激素水平。每天花15分鐘練習放松身心的活動，有助於改善性驅動，恢復性功能。

如果你也有性欲低下的問題，不妨試試上述方法吧！

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