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三、注意早睡早起，養成良好的生活起居習慣。
四、請注意晚飯不要吃得太多，不要蓋被子太厚。不那樣的話，容易著火和噩夢，內衣不能穿得太緊。
五、少吃辛辣刺激的食物，盡量戒煙、咖啡等。
遺精對男性來說是正常的事情，如果因為身體不舒服而遺精頻繁的話，不要以為沒有面子就不好意思去看醫生積極的心情，盡快去正規醫院診治，盡快恢復健康。除了以上幾點需要注意外，男性還應注意遺精後清潔外生殖器，平時更換內衣，防止尿道感染引起炎症。
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