女人重度生理痛怎樣能緩解 9個改善重度生理痛的方法

4、在腹部在上暖貼

要保證血液循環的話，就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧！位置當然是對著腹部（子宮）啦。血液流通會變得更順暢哦。

5、好好泡個腳吧

“生理期想泡澡。”有這樣想法的人可能會很多吧。事實上，泡澡是讓身體變暖最省事的方法。身體變暖的話，生理痛就會減輕很多。但是在浴缸裡水壓會阻止經血的流出，污水也容易感染私處，嚴重的話還會得盆腔炎，所以想泡澡的姐妹們不妨試試泡腳，也可以達到暖和身體，氣血通暢的效果的。

預防痛經的9個方法

1、保持心情愉快

經期要保持心情愉快，不要憂慮過度或發脾氣，還應消除對月經來潮的緊張、恐懼心理，解除不必要的思想顧慮，可以適當參加一些勞動和運動，以轉移注意力，但不要過度，一定要注意休息。

2、飲食調理

月經前後多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經期間，可以多喝點紅喝熱牛奶加蜂蜜，可以緩解疼痛。

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