佳人健康網
夏季是頸椎病的高發季節。頸椎病喜歡電腦家庭,因為久坐會使我們的頸部疼痛,如果我們長時間不活動,就會導致頸椎病。除空調外,溫度、濕度等因素的變化和生活習慣的變化也是夏季頸椎病高發的原因。那麼,如何在夏天預防頸椎病呢?
避免空調直吹
在炎熱的季節,當你呆在有空調的辦公室時,最好在外面穿一件外套,以免頸部感冒或加重頸椎病。女性白領也可以戴柔軟的絲巾。夏季空調溫度不宜過低,26℃左右為宜,特別是避免直吹。
晚上睡覺時,最好關掉空調或控制風向。不要直接吹人體。
避免久坐不動
安排更多的當地材料運動,最好每小時站起來伸展,移動頸部,充分鍛煉頸部和背部肌肉,保持頸部血液暢通。
午休姿勢正確
午休或在車上睡覺時,你可以仰臥休息一下。如果你能帶上它U頸部舒枕,保護效果更好。
Copyright © 佳人健康網 All Rights Reserved