男性遺精怎麼治療可以改善 3個實用自我療法能解決遺精問題

男性遺精有生理性和病理性的區別，頻繁遺精，性生活後遺精是病理性遺精，病理性遺精會使男性精神衰退，頭暈疲勞，危害男性健康。但是對於這種狀況男性也不用過分恐慌，及早治療是關鍵。

我們可以通過體育治療來緩解遺精現象，體育治療遺精具有獨特的效果。

1、自我按摩法

雙手指分別按順時針和逆時針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下側開3指)，按摩這2個穴位有助於調整和改善性功能。

2、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度120~140度左右)，頭頸筆直，眼前，雙臂向前平舉，雙膝保持姿勢不變時，向內夾緊，腿、下腹部、臀部這樣重復，次數自定。每天早上各做一次。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。

3、仰臥收腹臂腿舉法

仰臥位置，雙臂伸直頭部後，舉起雙腳同時迅速舉起雙臂，雙手和雙腳尖在腹部上方接觸，舉起時呼吸，恢復時呼吸。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。

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