中年人怎麼維持性生活? 6個小訣竅讓性能力不減退

遠離垃圾食品

生活中的一些飲食可以刺激食欲，增強陰莖勃起，如各種堅果、洋蔥、葡萄、雞蛋或香蕉。避免吃所有垃圾食品，特別是甜食和油炸食品，這些食物會影響陰莖勃起功能。強烈推薦菠菜，菠菜含有大量的鎂，可以直接將肌肉中的碳水化合物轉化為身體可用的能量，增強男性的肌肉力量。此外，菠菜含有大量的葉酸和鐵，可以促進紅細胞的合成，提高血液攜帶氧氣的能力，加速全身的血液循環，從而提高男性的性能力。

男士穿寬松內衣

男性在選擇內衣時必須小心，內衣的質量直接決定了男性生殖器官的健康。內衣太緊會影響性器官組織的血流，不利於陰莖勃起。建議穿寬松透氣的棉質內衣。

避免吸煙和飲酒

吸煙會影響血液循環，減少血流，但也會減少肺活量，降低陰莖勃起能力和硬度。酒精有一定的鎮靜作用，會導致臨時勃起功能障礙，經常酗酒的男性會伴有不同程度的陽痿和射精障礙，所以他們必須戒煙和飲酒。

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