中年人怎麼維持性生活? 6個小訣竅讓性能力不減退

男性進入中年後，身體各器官衰退，性能力也是如此。性往往無力，有時陽痿或早洩，性生活質量顯著下降，同時引起妻子的不滿。如何在中年後保持高質量的性生活是許多夫婦想知道的答案。

中年人應該如何保持有利的性生活？

堅持做提肛運動

鍛煉是提高性能力的最佳方法之一。鍛煉可以釋放不良情緒，刺激雄激素分泌，增強男性性欲。男性每天可以做100次肛門提升運動，可以鍛煉男性器官，治療勃起功能障礙。具體方法是先收縮肛門，保持一秒鐘，然後收縮放松。

2.選擇正確的性姿勢

足夠的性前戲是高質量性生活的基礎和前提。性姿勢會影響男性性器官勃起的硬度。後入式和男性上位是不錯的選擇，可以增加性器官的血流量，使陰莖勃起更強壯。此外，在性生活中不必保持完全安靜。適當地說有趣的話或甜言蜜語可以提高你的情緒。你可以告訴你的伴侶你想讓他做什麼。你不必太克制，互相分享你的想法，這可以讓夫妻關系更親密。

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