夫妻性生活中影響性能力的因素有哪些 跑步和羽毛球可以提高性生活能力

跑步能有效促進包括前列腺和睾丸在內的全身血液循環，有效提高男性的性反應能力，從而恢復男性的本色。

具體方法：跑步，堅持，同時，為了達到加強身體健康，促進新陳代謝的目的，建議每次跑步約5公裡，不能太少，太少不能達到鍛煉的目的，同時速度不能太慢，散步不能達到這種鍛煉的目的。

推薦運動2:羽毛球

羽毛球因其運動強度低、靈活性強、趣味性強而深受中年人的喜愛。

有條件的話，可以按計劃在附近的體育館打羽毛球，這樣可以非常有效地達到鍛煉的目的。

對於工作時間短或周邊羽毛球資源少的網友，可以在適當的空間打羽毛球。場地是第二位的，關鍵是堅持和興趣。

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