夫妻性生活應該如何對愛肌進行鍛煉 夫妻性生活愛肌的幾個鍛煉方法

所謂的"愛肌"，就是跟做愛有關的肌肉。愛肌越發達，人們在性生活中就越能體會到快感。愛肌也是一組肌肉，所以通過適當的鍛煉，可以讓愛肌更發達。那麼該如何對愛肌進行鍛煉呢?

什麼是"愛肌"

人體有數百塊肌肉，有些幫助我們呼吸，有些幫助我們跑步，有一種肌肉與我們的愛有關，它們是否發達，與我們的性生活密切相關，被稱為"愛肌"。所謂"愛肌"，它實際上是我們盆底的一組肌肉。它的血液供應豐富，神經末梢非常敏感，容易產生性興奮反應。研究表明，在醫生的標准診斷和治療下，男性性功能障礙患者將顯著改善盆底肌肉鍛煉。此外，保持良好的態度，適度參加游泳、登山、網球、高爾夫等有氧運動，也有利於提高性能力。男性朋友可能希望在生活中嘗試以下簡單的鍛煉方法，這可以讓你的性生活更強大。

床上提肛運動法

平躺在床上，閉上腹部。當你感覺到下背部壓在床上時，你可以提肛，這樣你就可以得到很好的鍛煉效果。建議每隔一天練習一次，每次3-5組，每組8-12組。如果你有條件去健身房，你可以選擇腿夾機來練習。

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