夫妻性生活和諧靠10個小妙招 哪些食物可以增加性生活欲望

3、自我訓練。具體方法:自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

4、強"性"鍛煉。加強鍛煉，控制射精肌肉，中斷尿液流出或憋尿，讓你感知肌肉的位置，然後采取措施"凱格爾運動"運動這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放松，重復幾次。

5、"淺嘗"運動。不要急於插入陰莖。首先，在伴侶的陰道口徘徊。這裡的神經末梢是最敏感的。性交時，不要插入太深，約2-3厘米，然後開始小活動，這不僅會阻止對方，還會防止陰莖在炎熱的陰道內過早抑郁

6.禮貌。做愛時不要只關心自己達到高潮。通過按摩撫摸和刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這將顯著緩解你的心理壓力，然後更自由地滿足你的欲望。

7、別忽視第二次。高潮後本能的反應是睡覺，抑制一下這個欲望，注意觀察對方的興奮感，然後醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日後的第一次交合更長久。

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