是什麼導致了性功能障礙？預防性功能障礙的飲食方法

③各種外部因素引起的心理抑郁

心理抑郁也會影響性功能。快節奏的現代生活、繁忙的工作或家務、人際關系的不和諧、工作中的競爭和挫折、個人教育水平和社會地位都會給人們帶來心理壓力。性欲和性能力的力量受心理因素的影響。

④性態度不正確

對性生活失敗的恐懼可能是陽痿最常見的原因，對性能力的不適當要求或過度要求也是性功能障礙的基本原因。此外，性功能障礙的另一個重要原因是充當"旁觀者"，也就是說，在性交過程中，一方焦慮而強迫地關注對方的反應，從而分散精力，阻礙適度性反應的建立和性高潮的到來。

性功能障礙的飲食保健

①補充維生素和微量元素

研究證明，維生素a和e維生素是一種與維持性功能和延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加精子生成和提高活力方面起著決定性的作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，富含新鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等水果和蔬菜。

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