月經初潮的少女需要補鈣嗎？少女月經初潮補鈣注意三個事項

每一個少女的必經之路，就是成長為美麗的女人，具有女性特征的一個經歷，月經。是個很平常的事情，但是對於13至18第一次來月經的女人來說難免有些不適，而且月經初潮的少女一定要及時補鈣。

1、少女初潮時期，由於卵巢尚未成熟，所以分泌的雌激素不夠充足。從而導致了鈣劑無法很好的去吸收。就導致了子宮肌肉或者身體某些部位痙攣，嚴重的還有可能全身抽筋。

2、那麼補鈣對於一個初熟的少女來說是勢在必行的。要多吃些豆制品，多喝奶，還有多吃蝦類貝類，對身體補鈣是很有好處的。雌激素的分泌對鈣的吸收有很大的幫助。

3、鈣劑的吸收需要維生素D的幫助，這一點大家都是知道的吧。這個時候可以選擇奶油、魚肝油來補充維生素D。同時也要補充一些維生素c啊還要多吃一些泛酸的食物。

部份少女月經初潮時，會引起子宮肌肉或身體某些部位產生痙攣，嚴重時還會引起全身抽筋現象，主要是因為卵巢尚未發育成熟，不能充分地分泌雌激素，從而使鈣質的吸收利用受阻礙，所以少女初潮前後應特別注意在飲食中補鈣質。少女初潮以後，隨著卵巢發育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，從而促進使體內吸收更多鈣質，並能使鈣質在體內停留較長時間，這樣便消除了因缺鈣引起和各種不適現象。

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