女性更年期吃什麼好調理 五種優質食物適合更年期女性吃
《本草拾遺載》：“煮食，主虛損，婦人血氣，調中。
”《醫林纂要》亦雲：“清肺補心，滋陰養血”。
崔禹錫在《食經》中還說，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定”。
所以，女性更年期綜合征或有神經官能症表現者，常食有益。
百合
亦為一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。
若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。
《日華子本草》就曾說它具有安心、安膽、養五髒的功效。
烏賊魚 性平味鹹，在婦女更年期，宜常食之，這對月經紊亂、或前或後、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。
阿膠 更年期婦女陰血不足、沖任空虛，出現一系列的症候群。
阿膠能滋陰養血、補益沖任，故絕經前後宜常食之。
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