女性月經痛怎麼樣減少痛 4個自我緩解痛經的小妙方

很多女性在月經來潮時都會出現痛經，腰酸、腰痛、小幅墜痛，感覺全身無力，這些都是女性常見的一種生理現象，月經痛經怎麼樣減少痛？有什麼方法呢？很多朋友一遇到生理期就會痛經，痛經是女性比較常見的，女性在痛經時的緩解方法有：

自我緩解

1、經前按摩

經常出現痛經怎麼緩解可以在月經到來的前3天中，每天睡前兩手對搓，直到掌心發熱後，再放在小腹部位，然後以逆時針方向輕柔旋轉按摩10分鐘時間，接著再從小腹一直到肚臍部位進行30到50次左右的反推按摩。這樣月經到來時，痛經情況就會消失或得到緩解。

2、五紅糖水

這是一個民間治療痛經的偏方。制作方法是把紅花生、枸杞、紅豆、紅棗、紅糖五種紅色食材一同煮成糖水，然後在月經結束1周後服用。這樣就能夠預防下次月經過程中出現痛經的現象。

3、巧用暖水袋

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