女性更年期吃什麼好調理 五種優質食物適合更年期女性吃

做好女性更年期的飲食工作是很重要的，有意識的進行調理，能避免一些不必要的麻煩。

那麼，女性更年期吃什麼好？ 　　枸杞子 　　性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。

凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。

桑椹。

當5～6月份桑椹呈紫黑色時，問醫網更年期女性宜常食些新鮮的桑椹果。

正如《隨息居飲食譜》中所說，它有“滋陰補腎、充血液、息虛風，清虛火”的作用。

女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經紊亂時，常吃些桑椹，可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。

虛液退而陰液生，則肝心無火，魂安而神自清寧。

　　牡蛎肉 　　性平，味甘鹹，能養血滋陰，對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。

[1] [2] [3] 下一頁