女性怎樣提高卵子質量 女人想提高卵子質量注意這9點

因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證好“孕” 。

　　8、保持體重 　　肥胖尤其是腰腹部發福，不僅影響身材，還可引起代謝綜合症，導致體內雄性激素增加，引起多囊性卵巢症及多毛症，造成不排卵及不孕的惡果。

　　9、優質睡眠 　　睡眠是修護機體、調整激素分泌水平的最好方式，這個道理誰都明白，但要真正做到卻非易事。

認真反省一下自己的生活方式吧，做到睡前不用電腦、不煩公文、不浮想聯翩，泡個澡，聽段音樂，說不定就能順利入夢。

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