經期減肥傷身嗎 須知經期減肥的5個要素

”減肥過度絕對不提倡，減肥導致體重過輕並使人體抵抗力下降，造成閉經、卵巢早衰的極端例子也是要引以為戒。“曾誠表示，”可以在經期之外，做到控制食量，生活規律，做一些適當的運動，保持好心情。“他還提出減肥要避免”湯、糖、躺、燙“，也就是說，開胃的湯不要猛喝；少吃甜食；不要總是躺著；燙的東西少吃，包括油炸的高油脂、高膽固醇等熱量高的食品。在保證營養不缺乏的情況下，多吃些膳食纖維。

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