所以，為了你的寶寶健康，准爸爸們也要管住嘴邁開腿呀！
多吃富含鋅的食物
與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。
鋅是生殖系統內重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發育，降低精子的活動能力，影響精子的密度，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。
因此，男性平時應多吃含鋅的食物，富含鋅的植物類食物主要有:豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜。動物性食物主要以牡蛎最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。
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