育齡男性最好穿舒適的運動褲或西褲。
立即拋棄香煙
每天吸煙一包以上的男性，精子活力也比不吸煙者的精子弱。
但在戒煙後應特別注意不要焦躁，因為那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。
夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。
保持心情愉快
心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此要經常保持愉快的心情。
防止身體肥胖
男性過於肥胖，會使體內雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質量。另外，過於肥胖還可誘發高血壓、糖尿病，這些病症都有可能引發性功能障礙。
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