經期太短是咋回事？月經太短是衰老的象征

女性月經過短是老化的象征。一般來說，正常女性的生理周期是3到7天，很多女性一次不超過3天。雌激素分泌過少。

雌激素還能促進皮下脂肪的積累、身體飽滿、骨鈣沉積等。還可以使女性的肌膚看起來柔軟精致。女性雌激素分泌過少，體內循環緩慢，皮膚失去光澤和彈性。

女性通過飲食治療可以補充雌激素，增加月經量，防止過早老化。

多吃兩顆豆子。

大豆:有助於改善體內激素的分泌。研究表明，黃豆和豆制品有助於平衡體內雌激素。因為黃豆富含黃豆異黃酮，類似於雌激素。可調節雌激素新陳代謝和平衡的維生素B6建議女性每天吃一杯豆奶或午餐。

黑豆:與其他含有雌激素的豆類相比，黑豆確實是最高的。長期使用黑豆豆奶是非常安全的植物雌激素補充劑，對子宮和卵巢的維持有很好的效果。

[1] [2] 下一頁