愛要怎麼做？PC肌必須鍛煉好 高潮的秘密武器

陰道 PC 肌又稱陰道盆底肌，鍛鍊得好，不僅可以把男伴夾到爽叫出聲，還可以讓女生在愛愛時更容易達到高潮！快跟著賀爾蒙君有料的文字，實際演練一次吧！1948 年，美國醫生凱格爾首先在診治中年婦女壓力性尿失禁時提出鍛煉恥骨尾骨肌／盆底肌（PC 肌）的療法，結果不僅僅治好了婦女們的尿失禁，而且還意外地增強了這些婦女的性反應能力和性滿意程度。

因為 PC 肌的強度與女生在性交時達到性高潮的能力有直接關係，所以通過鍛煉可以加強 PC 肌的強度，提高 PC 肌的收放自如程度，並逐步達到隨意控制的地步，這樣就可以大大改善性生活的品質，這是促進性和諧非常重要的一條捷徑。一些醫學家的統計，女生中 20-30% 的人陰道 PC 肌（盆底肌）緊實度適中，勉強合格者 40-50%，而20-30% 的人則是出現鬆弛問題。由於醫學研究往往是針對生殖方向，忽略性感受，所以很難有醫生建議做凱格爾訓練，這也是為什麼很多女性在 35 歲以後會出現感冒時打噴嚏漏尿等現象。

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