在飲食中，你可以吃更多的鈣含量高的牛奶奶酪，黑芝麻，小魚，傳統豆腐和其他配料，以及適度的陽光，使身體產生維生素D，有助於吸收鈣。 建議在50歲時定期測量骨密度，以監測其骨質狀況。
症狀3：高溫，心悸，出汗和失眠。
由於更年期婦女雌激素荷爾蒙迅速下降，孕酮分泌急劇增加，更年期婦女的面部、頭部、頸部和全身皮膚容易發熱和發紅。 紅色的症狀是身體無緣無故地發燒，只持續1到5分鐘，然後身體開始出汗和顫抖，或者在睡覺時影響生活質量。
心悸症狀通常伴隨著紅色和突然的心跳，但這些症狀是由於缺乏激素引起的。 更年期失眠主要是由出汗繁榮或焦慮引起的。
上一頁 [1] [2] [3] [4] [5] 下一頁
