中年女性更容易患乳腺癌嗎 防范乳腺癌該怎麼做

第二，每天用手摩擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨凹陷處約四指寬。在胸腺兩側來回摩擦空心拳可以增強免疫力。

女性自摸胸部的方法:

1、觀察

站立，雙臂垂在兩側，觀察乳房的形狀，正常的弧形輪廓是否不規則，橙色皮膚是否有小凹陷，或有小凹陷，擠壓時是否有液體從乳頭溢出。

2、自摸

先摸乳房，再摸腋窩，用中指和食指指腹，沿一個方向全面檢查乳房。

3、臥位檢查

平躺在床上，以乳頭為中心，順時針方向用手指腹部緊貼皮膚進行循環按摩。檢查時用力均勻，手指可以觸摸肋骨。

4.把右臂放在頭下

手臂下的乳房組織會移到胸部中央，用左手檢查右乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手會更接近乳房組織，更容易觸摸。同樣的方法檢查左乳房。

防乳腺癌秘訣三:曬太陽

一位腫瘤專家說：年輕女性必須在陽光下曬太陽，擴大胸部。事實上，這是一位西醫專家，但他的建議與中醫補充陽的概念不謀而合。

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